Hurma

Hurma

Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olarak bilinen bir besindir. İçerdiği potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum sayesinde sağlığa büyük etkileri vardır.100 gram Hurma 277 kalori içermektedir. Yani mineral ve vitaminler açısında oldukça zengindir. Potansiyel sağlık faydaları olmasından dolayı ideal bir gıda olan hurma hayati besinler barındırmaktadır. Bilim adamları insanların su ve hurma ile yıllarca yaşayabileceğini belirtmektedirler.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

  • Antioksidan içeren hurma hücreleri yenileyerek cildin daha güzel ve genç bir görünüme kavuşmasını sağlamaktadır.
  • Kan basıncı dengeleyerek kalp ritmini düzenleyerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Kolesterol içermemesinde dolayı en iyi kalp dostu besinler arasında yer alır.
  • A vitamini ve B vitamini bakımından zengin hurma içerdiği magnezyum sayesinde hafızayı güçlendirir.
  • Yüksek lif oranına sahip olması sebebiyle sindirimi yavaşlatarak zayıflamaya yardımcı olur. Tokluk hissi vermesinden dolayı da besin tüketiminin azalmasına yardımcı olur.
  • Stresten kaynaklı hastalıkların tedavisinde de etkili bir rol oynamaktadır. Hurmanın içerisinde yüksek miktarda B6 vitamini ve magnezyum bulunmasından dolayı sinir sistemini güçlendirir.
  • Sindirim sistemini düzenleyerek kolon kanseri, hemoroit ve kolit gibi hastalıkların riskini azaltmaktadır.
  • Karoten açısından zengin bir besin olan hurma göz sağlığında da faydalıdır. Gece körlüğü ve katarakt riskini azaltmaktadır.
  • Rahim adalesini kuvvetlendirerek doğumu kolaylaştırmaktadır. Lohusa döneminde ve bebek beslenmesinde kullanılması faydalıdır.
  • İhtiva ettiği fosfor sayesinde kısırlık tedavisinde de kullanılmaktadır.
  • Vücudu zararlı bakterilerden koruyarak enfeksiyon riskini azaltmaktadır. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.
  • Tüm bunlarla birlikte daha birçok yararı bulunmaktadır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir